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2018-05-22 13:30:29  fhd女同丝袜  字号:T|T

性生活是夫妻之间必不可少的一部分,能巩固夫妻间的感情,提高性生活质量能让性生活更加的完美,那么如何提高性生活质量呢?其实,改变下床单的颜色,就能让性爱更完美哦。

性感颜色排行

美国《The Register》杂志曾经公布的一项调查显示,男女两性都认为最具性感的颜色依次是:橘红色、深蓝色、紫色、黑色、黄色、绿色、褐色和灰色。

很多人认为,红色是最热情、奔放的,理应成为性爱的首选。然而,心理专家表示,由于红色太过明朗,少了性爱中暧昧的感觉,还容易刺激脑神经,使人处在一个躁动的状态,因此,性爱过程中,如果用红色“直奔主题”,就少了几分情调。相比之下,橘红色更为性感,又不会过于明亮而让女人反感。因此,在性 爱中,亮着一盏橘红色的灯不失为明智的选择。

不同颜色营造不同氛围

深蓝色能给人静止、平缓、忧郁等感觉。在性爱中,设想自己和伴侣置身于蓝天下、小舟上,也能给一向单调的 性爱添点新意。但蓝色的运用也要小心,因为它同时具有冰冷的感觉,如果让两人觉得在冰窟中做爱,恐怕就没那么浪漫了,所以,最好能在蓝色调中添上几分暖 光。

对于东方人来说,紫色会让人产生无限遐想,它代表着神秘、高贵、浪漫。但专家指出,紫色毕竟是冷色调,如果一味用它装点房间,容易让人感到压抑。一般来说,如果想用冷色调来布置性爱环境的话,最好能加上点暖色的装饰或光源。

除了视觉,人们在性爱过程中还需要得到来自听觉和味觉的享受。美国性学专家大卫·斯特洛尼甚至认为,虚幻的音乐比真实的前戏更能调动人的情绪。建议,在较黑暗的性爱环境中,一些节奏活泼的音乐则可以很好地营造性爱氛围。

具体有以下几种:节奏布鲁斯(R&B),当你正有些情话欲说还休时,可以借助它来表达;如果想改变性爱的速度,可以选择电子音乐;如果你喜欢尝试新鲜事物,可以选择阿拉伯民族音乐,这类曲子往往让人产生很性感的自我感觉;而 如果说有一种音乐可以令所有女人都疯狂的话,那么一定非波萨诺瓦莫属,它能让所有女人感到身心愉悦,甚至产生性冲动。

在亦真亦幻的音乐世界中,再加上点淡淡的香氛,就足以使你们“性”趣盎然了。

作为人类的一种基本机能——性爱,多数人都希望将它进行得美轮美奂、经典浪漫。因此,无论男女,都会主动尝鲜,但爱人是否对之满意呢?英国著名性杂志《魅力》调查了1万多名男女,旨在了解性爱中,哪些行为人们普遍可以接受,哪些却让人排斥。

现代性医学专家研究认为,在冬季进行适当的性生活还是必要的。对于房事,古人主张“春一秋二夏三冬无”,从养生角度讲,冬季行房应把握好频率,年老体弱、有病在身者更应学会节制。

注重感觉学会自测

当然,如何掌握性生活的频率,可因人而异。年富力强的,性交次数可多一些,而年老体弱,性交次数可少一些。

有严重疾病的,应禁止性生活。自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的。如性生活次日,双方感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,这说明性生活频率不合适。总之,你自己的感觉是你最好的指导老师。

应注意预防感冒

冬季气候寒冷,如果夫妻赤身裸体地过性生活,最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重,病程也较长,对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病,自行购药,如果药不对症,感冒会拖得很久。因此,在冬季夫妻过性生活,一定要注意保暖防寒,避免感冒。

要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上,多喝一些酒,可以使皮肤血管扩张,血流量增加,使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉,并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性,那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸。

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段。

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

6.不停地运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?

其实,抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯,避免以下这些坏习惯。

衰老原因一:整天愁眉苦脸,庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二:熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

衰老原因三:经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四:抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

给30岁女人的12项小提示

三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。

瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后,你将会惊奇地发现,青春活力又回到你的身上。

提示1:减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。

2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

提示2:不要急于起床

早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。


阴茎经常勃起,对青少年身体有一定害处。由于青少年生理上的性成熟与人格、性心理上的不成熟,使自己处于一种不平衡状态,此时容易受到外界的性刺激,如带有色情的书刊、影视碟片等,引起阴茎充血勃起。生殖器长期处于充血状态,容易诱发前列腺炎,也称前列腺溢液。

造成的原因主要是阴茎经常勃起,诱发自主神经功能失调,引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张,当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时,前列腺液就容易从尿道口溢出,呈乳白色、粘稠状。要避免这种情况,应当理智地克制性冲动。

具体地说,可以注意以下几方面:①与异性接触中,应自然、坦率、友好地交往。②不要看有色情内容的录象带和碟片。③多参加些文娱和体育活动,使充沛的精力得到有益的释放。④由于青少年涉世不深,辨别能力弱,容易受社会环境的影响,因此择友时应谨慎。⑤内裤要宽松,不要过于紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激。⑥每天睡前用温水清洗外生殖器,尤其是将阴茎包皮上翻清洗,避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看谈情说爱的电视或小说,不胡思乱想,尽快入睡。⑦不要随意去玩弄生殖器,

如果10~15天发生一次遗精,属正常生理现象,不必太介意。对大多数青少年来说,当阴茎受到外界性刺激而勃起时,不妨去小便,膀胱尿液排空后,阴茎便会自然疲软下来。患了充盈性前列腺炎,不必过于恐惧或害羞,最好去医院泌尿科或男性科请医生诊治。
性生活的健身效果就男性来说,“任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素。”美国西北大学医学院“性与婚姻调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦.多那西认为,性性生活也不例外。性活中有些效应与体育锻炼相等价。如果你每周有三次性生活(健康夫妻的一般频度),一年内消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120公里,而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周性生活消耗的热量可达10000卡,粗略估计这相当于以10分钟1·6公里的速度从北京跑天津。

美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔.西里戈廉诺说:“性生活是一种体育锻炼。”就单独一次性生活来说,对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示:每块石头都很平凡,然而合在一起却创造了人间奇迹。《扬子晚报》撰文指出,性生活除了消耗热量进而获得减肥效果外,还有助于增强人的体力。迈克尔指出:“在性唤起和性高潮期间,伴随著肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高,增强体力的效果越好。”但是,他告诫人们不要过度沉迷,“正像任何一种超强度的体育锻炼一样,性活动过多会导致损伤,如肌肉的疲劳。”这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它维持性驱动力并有助于骨骼和肌内的发育。

所谓重复性生活,医学上所下的定义是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上性生活。现代医学认为,不管什么情况,重复性生活对健康不利,具体有如下一些危害。

1、对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

2、由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。

3、男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

4、男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。

5、男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。

6、不管男女,重复性生活时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

可见,重复性生活既对健康无益,又难使性生活的愉悦细水长流,应引起夫妻双方的重视。

德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。

当然每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。

随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。

“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大

传统观念认为,过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”,但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现,好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率,并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料,但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现,排除如运动及教育等因素,经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比,腰围并不会更粗,体重也不会更重。

实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还能降低得心脏病、糖尿病的几率。因此,一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害几何

“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为,腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。

导致上述状况的主要原因是,腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,诱发心血管疾病。

长寿有秘诀吗?当然有,长寿的秘诀之一就是要养成好的生活习惯,健康的生活方式无疑让人更加舒适。养成好习惯男人更长寿

1.早晨賴床5分鐘

早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。

2.喝健康的水

有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裏幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裏停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。

3.酒後別洗澡

酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效迴圈血容量不足,導致虛脫。

4.應常吃的食品

蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅持吃能防止血管硬化。

大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美稱。

紅棗:營養豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質。

姜:生薑能促進血液迴圈,幫助消化。

花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助於提高記憶力。

5.勤上衛生間

不要憋尿:人在憋尿時,全身處於高度緊張狀態,胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂,血壓明顯增高。

不要憋大便:不及時、規律地排泄大便,大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求,形成便秘。

其特征是性格和心理发生突变,感到焦躁不安,郁郁寡欢,缺乏决断,而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。进入中年后,成长由缓慢变为停止,甚至出现衰退。即使身体没有毛病,通过一些小的变化,也有力不从心的感觉。

美国加州大学的赫伯格教授研究发现,进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变,感到焦躁不安,郁郁寡欢,缺乏决断,而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。

这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上,人从童年、少年、青年到壮年,一直是在成长中度过的,因而有一种“永无止境”的感觉,进入中年后,成长由缓慢变为停止,甚至出现衰退。即使身体没有毛病,通过一些小的变化,也有力不从心的感觉。

在心理上,产生厌倦感,无论工作、学习、生活都是。20 多岁走进社会,一切都是新鲜的,做事生气勃勃,一、二十年后,熟悉的工作、缺少变化的生活环境,容易使人产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感,中年时期蓦然回首,人生几何,思来想去,不免惆怅。用何种方法可以转移或减轻这种心理病态呢?

1、暂时变换一下环境2、生活方式多样化3、胸怀宽广、不动肝火。4、善于自我解脱5、合理营养、适度锻炼。

很多情况下,当嘿咻到一半时,突然自臀部循大腿后侧 (中医所称的膀胱经),与内侧 (中医的肝经、肾经) 而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。

这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中嘿咻,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖嘿咻……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。

这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方 (环跳穴) 用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然,以后再嘿咻时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在嘿咻时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在“马杀鸡”(全身性按摩) 之后立即做爱,应在做爱之后“马杀鸡”,才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变嘿咻的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生。

成为猛男是许多男人的梦想。到底有没有一些成为猛男的秘籍呢?本频道与您一起分享成为猛男的十大方法。

1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2.只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

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4.连续作战,挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

5.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

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8.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

9.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

10.多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5.7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

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“喝点小酒不碍事,晚上甜蜜更有兴致。”应酬中的丈夫常这样回答妻子传唤回家的电话,到家后也自然少不了一番柔情蜜意。酒能助性,似乎成为很多男人追求刺激的法宝。

可事实恰恰不是这样,性生活也和开车一样,要想安安全全,健健康康,还真的不能酒后做爱。酒适量喝点确实可以助性,但是喝醉了以后过性生活的话,会让男人很受伤。

醉酒后,大脑意识并不十分清醒,性中枢也处于抑制状态,性欲会因此受到一定程度的影响,勃起状态也不会达到最佳。这时就会产生两种心态:一种人是为了产生完美性爱而做爱,相信酒精刺激与性刺激是能完美结合的,从而忽略了身体状态不佳这个事实,在心理上觉得酒精助了性,而实际上性生活的质量是非常低下的,长期这样,可能会降低性器官的敏感度,引起性机能减退。

而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉,一味硬来,这个时候伴侣往往会很难受。本来已经要忍受满嘴的酒气不好爆发,不想爱人还不考虑自己的感受随意乱来,对双方的感情都会造成伤害。

此外,由于是酒后“作业”,情侣双方的配合恐怕不像平日里那么协调,而此时很多男性又没有平时那么注意,力度较大,动作幅度也较大,在一些性爱动作进行的过程中就很容易出事故,甚至有人因此而发生生殖器挫伤。

可见,酒后性爱对男人来说,还真比酒后开车来得危险。无论是为自己还是为伴侣考虑,男性在酒醉以后最好还是乖乖地依偎在爱人的身边,用浓睡来消消残酒。

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“女生天生的娇嫩,双手抓住你的弟弟时让你会有种说不出的快感,但是没有经过训练的女生,并不懂的怎么去让你舒服哦,下面来教导一下她怎么去帮你手淫自慰吧,这才能让你得到正在的高潮。[详细]

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阴茎向左偏,尿道口有黑斑,阴茎小且看起来有瘀血,是否正常? 病人:我从6-7岁开始手淫一直到现在,发现阴茎向左偏,尿道口有一团黑色的斑点,阴茎只有小指拇大小,而且看起来像有瘀血一样。有时候手淫次数多后,就感觉腰酸痛。这是什么病? 医生:你现在多大? 病人:16岁。 医生:你排尿有没有问题? 病人:有时排尿排不出来。 医生:最近几年手淫频率有没有增加? 病人:没有。 医生:一般几天1次? 病人:有时候1天几次,有时候4-5天1次。 医生:这种情况应称为过度手淫。过度手淫会导致生殖器持续、严重的充血,引起生殖道抵抗力下降,这时细菌容易侵入,引起生殖道感染。你已经出现了排尿异常的症状,并伴有腰部酸胀、疼痛的情况,应该考虑是前列腺炎。以前大家认为前列腺炎是老年人才容易患的疾病,但通过医学资料显示中青年男性更容易患前列腺炎。前列腺炎与生活习惯、过度手淫都有很大关系。 病人:有时候阴茎会无意识的勃起,是怎么回事? 医生:这是正常的现象。因为你正处于青春期,性功能比较旺盛。你现在应该去医院做尿液、精液、前列腺液的检查。 病人:还有我的包皮口对不准尿道口,长歪了。 医生:你描述的不是很清楚,应该找专科医生检查一下。另外,在生活中一定要减少手淫的次数,尽量改正手淫的习惯。这对你以后的生活以及生长发育都有很大的好处。 病人:手淫会不会导致不育症或者是婴儿疾病? 医生:手淫只是一种诱因,由它引起的严重的前列腺炎会影响生育和性功能。过度手淫对性功能影响较大,可导致早泄、勃起不坚、性功能减退、性欲下降或者是不射精的情况。它只影响受孕的机率,不会导致婴儿发育。你要尽快做这方面的检查,再进行相应的治疗。有条件的话再进行一下心理方面的治疗。男女两性在身心上的特征性差异。最容易观察到的性征有两方面:男女内外生殖器官方面,男子有阴囊、阴茎、睾丸;女子有阴唇、阴道、卵巢等,称为第一性征;男女躯体上除生殖器以外的其他明显差异,男子有喉结、胡须;女子有乳房、宽大的骨盆、细胞的皮肤等,称为第二性征,也叫副性征。此外,男女两性在气质、性格上的差异,基本上属于心理学领域的差异,也有人将此称为第三性征。 男女性征 男女两性在身心上的特征性差异。最容易观察到的性征有两方面:男女内外生殖器官方面,男子有阴囊、阴茎、睾丸,女子有阴唇、阴道,卵巢等,称为第一性征;男女躯体上除生殖器以外的其他明显差异,男子汉的有喉结、胡须,女子有乳房、宽大的骨盆、细腻的皮肤等,称为第二性征,也叫副性征。此外,男女两性在气质、性格上的差异,基本上是属于心理学领域的差异,也有人将此称为第三性征。 男女两性第二性征的特点 A、身材方面:男性身材高大,骨骼粗壮,肩膀宽阔,骨盆相对狭小,身体呈明显倒三角形;女性身材相对矮小,细巧,肩膀较窄而骨盆较大,呈正三角体形。 B、身体成分方面:男性骨骼肌的重量占全身体重的42%;而女性则只6%。相反,女性脂肪丰满,占体重的28%,而男性的脂肪只占体重的18%。这一特点,使得男性表现出肌肉发达的力量型,而女性则表现出皮下脂肪丰满,线条柔和的线条型。 C、外部特征方面:男性长胡须,汗毛多而密,腋毛和阴毛都比较丰富;女性不长胡须,汗毛细小,腋毛和阴毛也较男性少。 D、男性喉节突出,声音低沉;女性不长喉节,声音尖细。女性乳房发达,成为女性体表的明显生理标志;而男性乳房不发达,胸部平坦。 研究人类的性生理学、性心理学、性临床学的一门医学分支学科从生物学意义上讲,一个新生命的诞生就在精子与卵子相结合的一瞬间,为了相聚这一瞬间的成功,精液起到了决定性的作用。 现代生殖生理学上所指的精液是由精囊腺、前列腺、尿道球腺分泌的液体和睾丸产生并贮存在附睾内的精子两部分组成。正常男性一次射精量为1—6毫升左右,其中含精子2—5亿个。作为精子的载体和卫士,精液的首要任务是将含有一定数量的精子安全地输送到女性生殖器内,以获得受孕的机会。精液呈弱碱性,能中和阴道内的酸性物质,有利于精子的活动。精液具有为精子提供活动能量和营养物质的功能,以保证正常生育活动的进行。所以我们可以毫不夸张地将精液称之为来自男性的生命使者。 但在日常的门诊中,常有不少人对精液的量、浓稠以及颜色等常识问题懵懵懂懂,引起许多不必要的恐慌。 “多与少”的疑虑 有位大学生写信来说,近一段时期他梦遗频繁,开始一两次时精液量很多,后来精液量越来越少,他担心精液会遗光。一些新婚宴尔的小夫妻,在蜜月阶段性生活比较频繁,开始时射出的精液量较多,可到后来越来越少,于是也产生了类似的顾虑。还有一些男青年在某次手淫排精后发现,精液比以前明显减少,可少到仅有几滴,他们也担心会影响以后的性生活和生育。 其实,这些担忧都是多余的。一个男人,从第一次遗精起到生命的终止,体内一直存在着精液,一个人的精液多少是无法计算的。梦遗、手淫和性交次数多,则精液消耗量大,但精囊、前列腺、尿道球腺与身体其他腺体一样,只要功能正常,就会源源不断地分泌,所以精液不会枯竭。有些男青年手淫频繁,连续几天一次甚至一天几次,这样会使精液量显著减少。原因很简单,虽然人体产生精子、精液的能力很强,一般泄精后1—2天即可补足,但射精过频,还是会发生“供不应求”的局面。这种情况造成的精液过少,当然不是疾病,也丝毫不必担心,延长排精间隔时间就会不治而愈。不过,如若每次排精量都过少那就是病态了。在男性不育的病例中,精液过少(少于1毫升)引起的不育大约占总病例的2%左右。精液过少的原因可能为睾丸功能异常,内分泌紊乱,精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成的。这类精液过少容易鉴别,只需禁欲或禁止手淫5—7天后再排一次精液,精液较前增多者没有疾病,否则为病理性精液过少症。 那么,精液过多好不好呢?与精液过少的情况相似,精液过多,如超过7毫升,也是一种病态,大多为精囊炎症引起。精液过多的实质是精浆分泌或渗出过多,而精子的总数并没有变化。这样很显然会引起精液中精子的密度降低,影响受孕机会。过量分泌的精浆中因炎症等病理因素的影响,会干扰精子的活动和功能。另外,精液量过多致使性交后过多精液会带出大批精子从阴道流失,减少了受孕机会。因此,精液并非越多越好。 “稀与稠”的疑虑 一位男青年告诉医生,他手淫后发现射出的精液稀薄如水。他说以前的精液是黏稠的,现在怎么变得像水一样?他问:是经常手淫造成的吗?会不会造成不育?还有一对夫妇,结婚已三年,婚后一直生活在一起,每周有2-3次正常性生活,双方都未采取避孕措施,可女方至今没有受孕。经过检查,女方生殖器官和月经、排卵功能均正常,男方的精子数量、形态和活动性也都正常,只是射出的精液要在1小时以上才由胶冻状变得稀薄,他们想知道这种胶冻状的精液对受孕有没有影响。 精液在生殖道内原本是以液体状态存在的。当精液从阴茎口射出后,在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下,会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状,这就是人们平时所看到的精液性状。此时,精子被“凝固”在精液内,无法自由游动,5—30分钟之后,在前列腺分泌的一种水解酶的参与下,精液液化,由胶冻状自动变为稀薄的水样。精子的这种变化过程具有十分重要的生理意义:开始时呈液态是便于精液射出;随后形成凝胶状有利于精液在阴道内停留较长时间并使精子得到充分休息和获能;一旦液化,精子就有足够的能量迅速游动,寻找卵子去“相亲”。如果前列腺或精囊发生炎症等疾患,由于水解酶的分泌缺乏或被破坏,这些患者的精液有可能长时间不液化或液化不完全。射出的精液在半小时甚至1小时后才液化的现象属于病理现象,医学上称之为精液不液化。 由于精液黏稠度过高,精子无法正常游动,自然会造成不育。所以,精液凝固和液化的形态变化,能保护精子功能和正常的生育能力。故精液液化异常的患者应积极治疗。 此外,精液教黏度高的不育患者在排卵期性交时,可将开始收缩射出的几股精液射入阴道,随后将阴茎抽出,后半部分精液排在体外,即分步射精,以降低精液的黏度,有利于精子的游动,增加受孕机会。 “色彩”的疑虑 在性医学咨询门诊,不少男子告诉医生说自己的精液有时呈乳白色,有时呈淡黄色,还有的说呈红色或淡红色。他们想知道正常的精液究竟应该呈什么颜色,黄色或红色是否病态。 一般来讲,正常的精液应该呈半透明蛋清样乳白色。久未射精的人的精液可呈淡黄色,且较黏稠。 男子生殖道有炎症时,精液可呈黄色,显微镜下可见大量脓球。有些男子在某次射精后可能发现精液变成粉红色,或者混有血丝,这常使他们大吃一惊,以为得了绝症。其实,这种情况大多数是由精囊的炎症引起的,是一种症状轻、预后好的疾病。精囊罹患炎症引起充血、水肿时,很容易出血,当精囊的分泌物和精液通过精囊时,就会与血液混合,产生血精。另外,前列腺炎常累及精囊,也可产生血精。对此,只要暂停房事,在医生指导下服用抗生素和止血药,病情多能得到控制。 当然,精囊、前列腺肿瘤也会出现血精,但一般来说,癌性血精的特点呈持续性,且逐渐加重,与炎症的一过性血精有所不同。另外,结核、血吸虫病或全身血液系统疾患偶尔也可引起血精,这些情况均应治疗相应疾病。临床证实,生殖道有出血时,精液呈红色或淡红色,镜下可见大量红细胞,有的肉眼看上去呈棕红色或酱油色,是因为精液中含有大量红细胞之故。对于这些病理性血精就应及时寻因诊治。 出现血精也有生理性的,这里有三种情况:一是在射精的时候,精囊发生强烈的痉挛性收缩引起精囊壁毛细血管的通透性改变,使血管中的红细胞渗透到精液中;二是性生活频率低时,精囊内的分泌液不断增多使压力升高,射精后精囊压力一下子降低使毛细血管破裂出血;三是过敏性体质的男子的精液中溶解组织纤维原的酶类物质活性增加,使精囊管壁上的毛细血管受损而发生渗血。这类生理性血精,大多数可不治而愈,不必为此忧虑。 “大起大落”的检验结果 精液的化验检查是了解男性生育能力的方法之一,但是许多人对这方面的知识不甚了解。精液检查牵涉到多个环节,与禁欲时间、采取方法、使用容器、运送方式、检验员的工作责任心以及受检者自身的生理波动等多种因素有关。若医生交代不详,或者受检者未按医生要求去做,就可以出现精液指标的“大起大落”现象,影响其诊断和用药。 要想精液化验准确,首先是要注意正确地收集精液,应该做到以下几点:①禁欲3-5天;②用医院给予的洁净容器手淫取样,取得全部精液后立即(半小时内)送检,冬天要特别注意保暖;③若初次看病取样,可隔周重复1—2次。如此化验可以较准确反映实际情况。 由于影响检查结果的因素很多,比如收集方法的错误,患有泌尿生殖系统疾病等,都可以使检查结果异常,所以对检查结果一定要正确地分析。比如说,精子数的正常范围一般定为每毫升6千万至1亿2千万之间,低于或者超过这个范围都可看做异常。然而在临床上有些精子数目每毫升不到6千万的人也能够生儿育女。因此,检查结果的异常,并不能肯定某男子不具备生育能力。 精液的最新研究 根据最新的研究报告,精液中含有十余种前列腺素,这些精液中的前列腺素的种类和含量被证实与受孕有密切关系。如前列腺素E1就具有促进生育的作用。性交时沉积在阴道宫颈部的精液中,所含的前列腺素经阴道黏膜吸收后,对子宫和输卵管产生效应,使宫颈和宫体松弛,有利于精子的游动,同时精液还是缓解女性经前综合征和痛经的“灵丹妙药”。婚后有正常性生活的妇女,经前综合征便会自然减少乃至完全消失,这可能与精液中所含的前列腺素有关。 此外,在正常精液中还有一种能与青霉素媲美的天然抗菌物质——精液泡浆素,它能抑制葡萄球菌和链球菌的生长。临床实践证明,那些性生活间隔时间较长或常年没有性生活的妇女患阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎的较多。因此,可以说当人类在进行正常和谐的性生活时,大自然已经为其造就了一位清洁师。

说到排尿,大概除了婴幼儿,没有人说不会。不过,从健身防病角度看,又有几人敢说排尿方法科学。

姿势取蹲位男人排尿有讲究

对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

一小时排一次

人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是:

尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法,如果你不想成为膀胱癌患者的话,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]

巧排残余尿

尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧:

解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

夜色动感撩人,夜晚的女人也甚是迷人。在某个醉人的夜晚,开启心扉的美丽女人绽放出了一抹夏日里的绝妙温存。随着夜幕的沉醉,它仍在徐徐升温。这就是呈现在他面前盘旋跌宕的!(1)声音也会说爱你

白天的女人聪明美丽,但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些,这样才会翱翔在天堂。一般说来,语言的沟通比较清楚,不容易产生误解。

但因为比较直接,有时候难免会“破坏气氛”。因此,如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如:希望他动作轻一些,就摸摸他的脸颊;假如想要慢一点,就推一下他的手臂……

(2)让彩绘为身体添色

现如今行为艺术已走进了大街小巷的居家生活,我们不妨也让它加入你们的床第生活。

如果你们的夜生活已趋于程式化,那就不妨使用此招“拿来主义”。

试想,你用了一个下午的爱和柔情绘制了一副田园美丽风情,那么在他晚上撩起你衣襟的时候,会有怎样的激情与感动?(3)诱人的葡萄“子弹”

夏季瓜果多鲜,何不让它也装点一番“战场”?如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚,你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉,然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”,俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻,一会儿就变成了冰凉的“痛”,他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢!

(4)让唇印“温柔”到底

唇语永远是女人无法言传的经典,任何男人都会为之动情。精心描画你的唇,然后将一张印满你唇印的香巾纸摆放在你们恩爱的枕边,相信那一个个栩栩如生、性感撩人的红唇印能瞬间使他的身体温暖起来。

(5)一点柔光追索情丝

如果夜晚的灯光还是一如既往,那今晚不妨换一盏细弱的柔光,它可以是粉红色,也可以是浅蓝色。而你就站在那抹柔光处,让他细细地打量你的身体,若明若暗的昏黄间,你的身体罩上了一缕久违的神秘。而他,也燃起了再度探索的欲望。

(6)“冷酷”的唇

不用担心着凉感冒,你可以尽情地吃冷饮喝冰水,一瞬间你的口唇都会冰凉凉的。如果这时你想“报复”他,完全可以用你的冰唇肆意“出击”,皮表的冰凉和体内的热望根本无法融合,瞬间回报你的,当然是他充满力度和热度的身体语言。(7)快乐冰红酒

红酒是诠释性爱的最好载体,今晚让红酒为你的蜜色生活助燃。把红酒一滴滴地滴在他的背部,然后用手指轻柔按摩,再用唇深情地吻。虽然唇的坐标很小,但带给他的震撼却异常剧烈。

(8)“双赢”的爱需要交流

男人不喜欢冷冰冰、干巴巴、被动接受的床上女人,他们希望听到一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许有些床上的女人会用心感受,用目光暗示,会主动熄灯……但就是忘了,还可以轻启芳唇,大胆说出自己的感受以及对老公的赞美。这是获得完美性爱的重要部分。性心理上的互动,也是双方在交换各自的情感中必不可少的一个环节。大胆说出你的感受,让爱你的他尽情在热望的巅峰中游走。

(9)善待你的“青蛙王子”

很多男人在完成床上的“内容”后,都会迫不及待地翻身就睡或者跳下床去离开一会儿。心里有怨气的女人,由此送给男人们一个绰号“青蛙王子”。其实聪明的女人大可不必为之生气,那是男人生理调节的使然。如果你在他筋疲力尽的时候,仍然温抚着他,用手指为他拂去疲劳,把脸贴近他的胸膛感受他的心跳,把长发温柔地散在他的身上,两人一同感受温馨,相信等待他的一定是对你加倍的爱和再一次的激情勃发。性爱并非感情生活的全部,但却是专属两人的亲密特区,美好的性爱能大幅拉近彼此之间的距离,对于心理情感方面也有更添浓郁的作用。相信你学会这九个创意后,你和他就能“性福”永相伴了。

安全套是个让情侣们又爱又恨的东西。爱它,是因为它保证了性爱中没有后顾之忧;恨它,是因为它让彼此不能“零距离”接触。本期,本版特别邀请专家,教您正确使用安全套,性福、避孕两不误。

美国印第安纳大学的一项研究发现,超过50%的男性不爱用安全套,究其原因,就是戴上以后有强烈的不适感。因此对男性而言,面对形形色色的安全套,选对最适合自己的一款,至关重要。

1、买套前要测长度

我国安全套有三种型号,大号直径为35毫米、中号直径为33毫米和小号直径为31毫米。多数情况下,我国男性最适合的尺寸是中号。但临床上,我们也常会看到,有些男性由于使用过紧的安全套,令阴茎血液循环受阻,导致阴茎内组织和神经缺氧,海绵体部分受伤,甚至可能出现阴茎疲软、不举。而有些人买了过大的安全套,容易导致套子脱落、精液流出,减低避孕效果。所以,男性在选用安全套时,最好先测一下阴茎的直径,包括疲软状态下的和勃起时的。

测量时,室温最好在25摄氏度左右,心情平静并适当休息之后。用手把阴茎抬平,用硬尺的一端顶住耻骨联合部,另一端以龟头尿道外口为基准,这是阴茎常态下的长度。勃起时,应用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈,然后测量线的长度,即得阴茎周长,再除以3.14,便是阴茎直径,这一结果最接近实际数据。

2、射精快别用超薄套

同时,安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。安全套越厚,男性阴茎在性生活中的敏感度就越低,认为自己和爱侣之间的距离就越大,自然感觉越差。这就像大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样。如今,安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中,超薄型的厚度为0.03毫米,普通型的厚度为0.04—0.06毫米,薄型安全套则介于两者之间。美国曾有一项研究显示,厚度每下降0.01毫米,男性的舒适度会上升20%,难怪男性会格外青睐超薄这一类型。

不过,超薄安全套也不是人人适用。对于那些射精较快、上了年纪且自控力较差的男性来说,还是应该用厚一些的安全套。这有利于控制射精,延长性生活时间,使双方充分享受到鱼水之欢。

此外,建议男性最好买小包装、新出厂的安全套。一方面,可以保证在保质期内尽快用完,避免润滑剂被乳胶过度吸收。另一方面,如果戴着不舒服,可以放弃不用,损失也不大。重要的是,这还能保证经常换一下安全套的样式,为性生活增添情趣。

3、未勃起就戴套,容易脱落

美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员曾对1100多名男女进行过调查,发现有将近1/4的人,在最近一个月内错误地使用了安全套,如戴上安全套之前就将套体完全展开,女性为伴侣戴安全套时没有将顶端的空气放尽,男性自己使用安全套时将里面一层翻在外面戴。这些错误用法都增加了男性对安全套的排斥。

戴安全套还要注意:应在阴茎完全勃起后戴上,否则会使安全套出现多余皱折,容易滑落。其次,如果戴上后,经过长时间爱抚仍没有正式性交,会使安全套表面干燥而不易插入女性阴道内。所以,最好是经过双方爱抚,等到兴奋程度提高后,再戴上安全套,并确定安全套末端卷曲部分露在外侧。性爱后,在阴茎仍勃起时应立即以手按住安全套底部,在阴茎完全抽离后将安全套脱下。

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