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我被十人插口

2018-05-22 13:42:33  我被十人插口  字号:T|T

美国芝加哥嗅觉与味觉治疗研究中心最近披露,食物的香味可以控制人类的性欲“开关”,只不过男女对于食物的反应不太一样。对于男性来说,美味的肉食可以激起性欲。

研究表明,美味的肉食可以激起男性的性欲,让血液快速流向阴茎。相反,烤肉的味道却可能降低女性的性欲。这个发现有助于解释为什么男人在夏天总是三五成群地聚在一起吃烧烤,而女人们则更喜欢在厨房里做水果沙拉。

研究证实,富含锌、硒等微量元素的肉类能有效提高男性精子活性,增加精子数量。

锌是男性必需的一种重要元素。成年男性每次射出的精液中含有约5毫克锌,是每天锌摄入量的1/3。如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。可想而知,男性性生活越频繁,就越应该补充更多的锌。

专家建议,男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉,以及海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜。

欧洲著名性学专家爱罗拉博士也通过研究指出,富含锌、硒等微量元素的肉类和海鲜能够促进性欲,对ed(男性勃起功能障碍)及早泄具有很好的辅助疗效。

由此看来,如果想拥有高质量的性生活,男性并不需要减少脂肪摄入,人体需要脂肪产生性激素,所以男性还应该多吃肉食。

性冲动是每个成熟男人经常都会遇到的事情,如果性冲动一旦减少,也就意味男性可能已逐渐显衰老症状。其实男人比女人更怕老,男人其实也正在因着初生的白发、眼角隐现的鱼尾纹或腆起的肚子而变得惊慌,不安甚至比女人更甚。那么,除了性冲动减少之外,还有哪些症状也与男人衰老有关呢?

一、牙齿变脏

提示:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

二、疲倦

提示:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

三、视力减弱

提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。

四、脱发

提示:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

五、听力下降

提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

六、性冲动减少

提示: 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。

七、运动能力弱

提示:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

八、气喘吁吁

提示:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。

健康族温馨提醒:性冲动其实是男性荷尔蒙的反映,正常来说男性衰老都是一个自然的过程。如果并非异常的情况并不用有特别的心理压力,关注男性健康保健,注意年度体检报表即可。

如今,各种各样的性保健品越来越多,其实,只要对日常饮食多加注意,完全可以达到相同的效果。在这一点上,世界各国有着不同的习惯。

古罗马人认为鱼类是增长性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,一直被当成性催化剂使用。

法国人普遍喜爱喝芹菜的巧克力汤。

西班牙人则把巧克力当成是刺激性感的食物。他们都认为,巧克力中的能量和兴奋物质可以使人的新陈代谢更加旺盛。

阿拉伯人认为鸡蛋是人体性功能的载体,是性交后元气恢复的最好补剂。

印度的医生则建议夫妻在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

另外,在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。因为新婚燕尔性生活频繁,体力消耗较大,食用鸡蛋可以帮助恢复体力。

鲜虾、麻雀肉的滋肾壮阳作用得到了共识,可以温暖身体,增加精力,对性欲低下或是性功能弱的人尤为适宜。

近年来,不少人热衷于食蛇,只是因为蛇在交尾时能够持续很长时间。

能够增强性生活能力的不仅仅是动物类食物,一些看似很普通的食物也有助性的作用。比如说葱,就可以促进人体性激素的分泌。韭菜又被叫做起阳草,是一种生长力旺盛的植物,顾名思义对于性功能有促进作用。

松子也是一种传统的壮阳食品,特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。

龙眼肉又称桂圆,对于体质虚弱的男女都有强身助性的作用。

从进入公司第一天起,我就注意到这个身材高大、帅气的男上司!他给人与众不同的感觉,让你想靠近有不敢接近!他叫王煜,身上有着南方人的细心,又有着北方人特有的阔达!他那双充满柔情的双眼,让我不由自主地产生爱慕。

一时冲动上了男上司的床  我喜欢在同事堆里,听大家谈论王总的小道新闻!知道他有个特别漂亮的女友,两人已经相处好几年!也知道,王总喜欢什么样的甜点,有着怎样的生活习惯!每天坐在办公室,远远地看着专心工作的他,我在想如果这个男人属于我该多好!  可是,我知道他并不属于我,我们只是同事关系而已!对于来说,和他之间除了工作交流外,只限于点头之交!或许,这是最安全的交往方式!可谁曾想到,一次出差让我们的关系发生了很大改变!  上班后第一个出差机会,就是单独与他同行!听到这个消息后,我心里十分欢喜,精心收拾了一番行李!在离开A城市的前一晚上,他邀请我一起到处逛逛!A市很美,我一直想找机会逛逛,正好接到王总的邀请,心里特别多兴奋!  王煜好像对这个城市十分了解,每到一处都能详细讲解一番!他的学识、他的温暖,让我的心涟漪不断!后来,在他的建议下,我们来到一处十分别致的酒吧!这里的布置十分有特色,浪漫而又情调!酒吧里,成双成对的情侣相互依偎着,让整个空气里都充满爱情的味道!在暧昧的灯光下,人们肆意做着各种亲热的动作,让我的心莫名地荡漾起来。我瞄了他一眼,正好应上他柔情的目光,让我十分不好意思!  我们在酒吧里,互相谈着自己的经历,这一刻就像两个相识恨晚的恋人在诉说情意!在酒精的驱使下,我想他表达了心中的爱慕之情!原来以为,这份表白会遭到拒绝,没想到他将我搂在了怀中!然后,将唇送了过来!那一刻,时间都静止了,我们拥抱着亲吻着,他的吻让我情不自拔!  从酒吧出来,我跟他回到酒店,这一夜留在了他的房间!他为我准备好泡澡水,当衣服从我身上将要滑下时,一只温暖的大手搂住我的腰部,将我抱在浴缸中!这时候,我才看到他结实的身材,是那么性感!在我期望的眼神下,他也来到浴缸中,我们就这样赤裸裸地拥抱在一起,疯狂地亲吻起来,他的指尖在我身上滑动,让我全身麻酥酥,私处最易湿透!就这样,我们在水中开启了做爱战场!  让我没想到的是,他的床技十分高超,尽管在水中,也能让我欲醉欲仙!我们的战场从浴缸到梳妆台,再到床上,每一步都如电影的情节是那么新鲜刺激!他的吻、他的抚摸,都能让我爱液泛滥!这一刻,真想让时间静止,让他只属于我一个人!  虽然,我一直十分淑女,可是在他的挑逗下,我变得十分疯狂,不断地像他索要爱爱!这一夜,我们不知道爱了多少回,每次都能让我享受到性高潮到来的快感!可是,我知道酒醒之后,我们还是上下级关系,只能趁机疯狂地和他做爱,把对他的爱慕表现在性生活中!  可是,梦总有醒的时候!出差结束后,我们如同陌路谁也不搭理谁!可是,我白天想着他,夜里想着他!但是,他却对我不理不睬!可能,对他来说,我只是他生活中的过客,只是他性爱发泄的工具而已!  现在的我,每天心神不宁,真不知道该怎么办!想辞职离开这里,但又怕再也见不到他!在矛盾与愚昧中徘徊着,我真的不知道自己怎么办好!

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一项新的研究显示,适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。

加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示,那些运动水平最高的女性,其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性,这一危险减少了27%。

这份研究报告称,绝经前及绝经后的女性,其患卵巢癌的危险基本相同。但是,剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是,免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险,而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

研究人员总结认为,虽然卵巢癌预后很差,但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处,因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。

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要想真正把脸洗干净,里面的学问可多着呢!但在洗脸的时候有个长期的问题一直困扰我们,那就是热水洗脸好还是冷水洗脸好。

热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。博士年轻的时候坚持洗冷水澡,冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害,肤质还算正常的话,最健康的洗法是:用温热水将洁面用品揉开起沫,柔和的按摩1分钟,T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后,最后用冷水拍拍脸。

根据皮肤性质

油性皮肤:洗脸时在“温热水”中滴白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,并减轻毛孔阻塞。

干性皮肤:玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次,能使面部滋润、光滑、细腻。

中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。

衰老皮肤:早晨用冷水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

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女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:

神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

我们在古装剧中常常看到守宫砂的存在,守宫砂在那么就代表贞操在,如果没在,就代表贞操消失。但是守宫砂是真的吗?有科学依据吗?小面我们就来介绍一下守宫砂的相关问题。

守宫砂是真的吗

  古代守宫砂是真的吗  守宫砂,是中国古代验证女子贞操的药物。据说只要拿它涂饰在女子的身上,终年都不会消去,但一旦和男子交合,它就立刻消失于无形。因为有这样的特性,所以在中国古代就有人用它来试贞。  一、药理角度  守宫砂,药性偏咸,寒。其水溶液对人体肝癌细胞的呼吸有明显抑制作用。而且富含维生素E,有一定的抗癌活性。主治祛风、活络、散结、抗癌。而丹砂药性甘凉,可安神、定惊、明目、解毒。古人之所以以两种药物配和使用,其一,是取其寒凉之性,置于玉臂,使之延手三阳经遍行络脉,涵养心神,去欲女心火。  二、从现代医学角度看,主要是一种心理暗示疗法,使女性潜意识里,产生敬畏廉耻之心,不敢越过道德的底线。主要受封建社会道德的约束,令多数未和男人有性行为的女子有一个思想警示。  从药物学的角度来说,西药恐怕用不到守宫,它多用在中药里,主治小儿脐风、久年惊痫、小儿撮口、心虚惊痫、瘫痪走痛、历节风痛、破伤中风、疠风成癞、漯疬初起、小儿疳疾、蝎伤、反胃膈气、痈疮大痛等疾病。 由此可见,守宫砂与贞节毫无关系。我们只能从里面看出当时人们的愚昧和无知。  通过上文的介绍可见守宫砂知识当时人们以讹传讹的说法,思想落后的做法。现在没有很好的方法鉴别到底是不是处女,就连处女膜也会自然破裂,就算即使破了还能做处女膜修复手术,所以不必纠结自己或者对象不是处女,要有一颗平常心,以免错失良缘、悔恨终身!

上帝赋与女人曲线诱人的身躯,以提醒男人应该用双手去抚慰她的身体,而不是横冲直撞的直捣黄龙。假如男人能够记住这个棒球赛的性爱的比喻,前戏爱抚就能在男人的心目中占据全新的重要地位,他开始真正了解为什么前戏爱抚对女人如此重要。这就好像上帝赋与女人曲线诱人的身躯,以提醒男人应该用他的双手与手指去抚慰她的身体,而不是横冲直撞的直捣黄龙。女人有三个主要的敏感部位——两个乳房与阴道,而不是只有哪一个特定部位才是性感带。这三个性感带也提醒男人:他应该同时运用他的双手与舌头。当男人使用他的右手,有时可以用一根手指,有时则是三根手指。他可以笔直地抚摸她身体,也可以随着她身体的曲线而移动。有时候他可以沉稳有力地抚慰,而有时候就变得特别温柔。他可以用手指从右到左探索她的身体,也可以上下来回游走。每一个小小的改变都可以满足女人渴望变化的心理。只要男人愿意花时间去增加前戏爱抚,他就可以让女人享受更多的快感;不要忘记,女人所需要的前戏爱抚时间比男人多十倍。当男人年纪大一点时,他可能也需要多一点时间才能感到兴奋,而这时候,女人反而会要求得比较少。男人务必要记住:确保女人满足感的关键不在于他做些什么,而在于他花多少时间来做。假如前戏爱抚达三十分钟,而她还没有达到高潮,那几乎可以肯定地说:她不会达到高潮了。然而有进修,他如果再持续久一点,女人还是有可能会达到高潮。为了让男人明确的回馈反应。假如男人已经刺激她很多都还没有效果,但是,她想要男人继续下去,那么她可以这么说:“我很喜欢这样子。”“我知道已经很久了,可是这种感觉很好!”“我还不要你进来,我喜欢现在这样子。”当然,如果女人一直沉浸于男人温柔的爱抚,那男人会开始感到痛苦,因为他觉得她好像没有什么反应。这个时候,女人可以用下面这些话来帮助男人继续下去:“我知道我很安静,可是我真的很喜欢这样子。”“我喜欢你现在为我所做的一切,它让我放松并且打开我的心扉。”“喔!这就是我所希望的。”男人听到这些话,他就可以安心的继续做下去,而不用怕做错了什么,他需要女人肯定的反应。时间、时间,多花些时间假如我们更信赖彼此,让热情更持久,我们就必须多花些时间在性爱上。男人也许只需要几分钟的刺激就能够达到高潮,但女人一般来说却需要花比较多时间。有了这种理解,就算伴侣需要花比较长的时间才会达到兴奋高潮,男人还是会对自已的作为充满信心。性高潮的时机不同是两性在性爱上的最大差异。男人天性就容易很快的达到兴奋,就像烟火一般,但女人则是缓慢而渐进的达到性高潮。最后的温存使性生活达到完美最后的温存绝不是可有可无的,它也是使性生活达到完美的不可缺少的一环。如果处理得好,就可以使双方的满足感进一步升华,变成一种刻骨铭心的彼此感激之情。交合结束了,但从性高潮遗留下来的一个问题却没有解决,这个问题就是我们所说的男女的快感发展趋向不一致,男的向下,女的向上。可以这样说,男人是带着轻松感进入性生活的最后一个阶段的,而女人却久久不能平静下来。有一位妻子在谈到这方面的苦恼时说,每次过性生活时,丈夫一射完精就睡着了,她只好望着天花板数数,常常要数到上千位数才能入睡。事后的温存绝不是可有可无的,它也是使性生活达到完美的不可缺少的一环。如果处理得好,就可以使双方的满足感进一步升华,变成一种刻骨铭心的彼此感激情意。如果处理得不好,或者完全予以忽视,就会使在性生活中产生的兴奋和快感烟消云散,只剩下懊恼、遗憾和不满足。事后温存对于妻子是极为重要的,然而很多男人却不懂得这个道理。据国外有人调查,性生活结束后,有32%的男人马上躺下调整呼吸或点火吸烟;17%的男子很快就沉入梦乡;14%的男子去上厕所;9%的男子马上去淋浴;6%的男子去找东西吃或找饮料;2%的男子则开始再一次性交。在以上几种情况中,除了上厕所不好克制之外,其他几种做法全都可以为了你的爱侣而改变,性交后感到疲劳、口渴、饥饿,这些都是正常现象,但这些感觉并不会是很强烈的,稍加抑制就可以克服。如果你不想抑制的话,那就说明你对妻子的感情有问题。自觉或不自觉地忽视妻子感情需要的男子,都应该记住俄国著名文学家车尔尼雪夫斯基的话:“爱一个人意味着什么呢?意味着为他的幸福而高兴,为使他能够更幸福而去做需要做的一切,并从这当中得到快乐。”为了你心爱的妻子,男子在射精后不要急于起身。这时候男性通常还保持着足够的勃起,可以趁这个机会再进行几次运动。这种运动应该是缓慢的,幅度不要太大,要让妻子既能体会到快感,又能体会到你的良苦用心。起身时,夫妻要继续拥抱一段时间,并进行一些抚摸,爱抚阶段里的动作大都可以拿到这时来运用,只是在力度上要轻柔一些。两个人可以小声交谈,表示温存和爱意。谈话的内容最好不要涉及到性,尤其不要涉及到刚刚发生过的事情。这样做可以把妻子的注意力转开,从生理满足逐渐过度到心理满足。爱抚的动作逐渐减少,最后终于停止了,困意使眼皮变得沉重起来。由于肉体和精神都经历了从紧张到缓和的剧烈,因而必然产生困倦,过完性生活之后一般睡觉都很香,头一个感到困倦的是男子,头一个睡着的也是男子。对妻子有着深厚感情的丈夫应该注意改变这种状况。巴尔扎克说过:“丈夫永远无权先睡。”弗朗克也有类似的说法:“谁不让爱妻先睡,谁就不晓得生活是多么美好。”丈夫应该克制住自己的睡意,让她先人睡。还要注意在她熟睡之前轻易不要活动,免得把她惊醒。丈夫不仅要后睡,还要先醒。让妻子眼睛一睁开,就看到你的笑脸,唤起她对昨晚性生活的回忆,为下一次和谐的性生活埋了“爱的种子”。还有一些因素可能对事后温存造成破坏。比如,性生活后双方的某些部位会变得潮湿起来,阴道分泌物或精液还有可能流到床单上。这种情况的确使人感到不舒服。所以,有不少夫妇结束后马上起身去冲洗,或者擦床单,换床单。这种事情虽然小,但变化很突然,一下子就使人的情绪完全变样了,干完这些事情再恢复爱抚,双方都会感到很别扭。这种不愉快现象完全可以防止。只要在性生活前准备好一个小垫子和卫生巾,这些问题就可以解决了。这种准备工作往往由妻子来做,而且会做得不知不觉。温存是性生活这支美妙乐曲的最后一个乐章,它虽然不像高潮阶段那样,高亢响亮,但却有着悠远深长的余音,体验起来自是别有一番韵昧。如果连这个乐章都能演奏得很出色,那么整个性生活过程就一定会是尽善尽美的。

床上活动发生得最多的问题是:男人是微波炉,只要按几下按钮就搞定,女人却是慢工出细活的厨师,要花一整天准备材料、预热、并且需要小火慢炖。因此我们给夫妻性爱的建议是:男人应该尽量放慢步伐,把几秒钟就能做完的预热,拉长一点,到几分钟,让女方慢慢兴奋起来。至于回报?当然是让她欲火中烧、激情澎湃。中国男人尤其要学习这些,都是调情功课的重要环节。点击图片进入下一页=》Go!你准备好了,她需要预热。点燃她的爱火现在开始:1234567...12下一页

由于性器官非常接近排泄器官(男性精液出口就是尿道口),因此许多人对口交存有心理障碍,甚至拒绝口交。但事实上,口交是人类的本能行为,所有的雌性动物在发情期时,生殖器附近都会分泌费洛蒙来吸引雄性接近,并让雄性用口去接触雌性的生殖器官,玩乐一阵子,才开始交配。一般人在口交时多不会使用保险套,提醒你在口交时,要格外注意性病防治。生殖器官若感染梅毒、淋病、疱疹、菜花、非淋菌性尿道炎等性病,都有可能借着口交传染给性伴侣,因此不宜口交。此外,生殖器若有霉菌、细菌性皮肤感染,或着嘴巴里头有伤口时,也应该避免口交。你快乐就是我快乐取悦是性行为中非常重要的元素。因此,破除口交心理障碍的第一步,就是必须以伴侣的快乐为快乐。至于如何使伴侣乐于口交,只要掌握以下五大原则,相信你一定能得心应手!一、了解伴侣拒绝的原因是觉得骯脏,还是有宗教等其它禁忌,试着开诚布公地和伴侣讨论。二、注意床上礼节将身体——尤其是重要部位——清洗干净才上床,是体贴伴侣的表现。三、耐心、鼓励和赞美给伴侣一些时间做好心理调适,当伴侣同意时,记得鼓励和称赞对方。四、找寻彼此喜欢的姿势某些口交姿势与行房不同,让有意见的一方选择姿势。当然双方也可以好好沟通决定。五、参考书籍或录像带透过适当的书藉或录像带,可以学到许多知识及技巧。

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